相信现在大部分人在躺下后,都会刷一会手机,然后再睡。

有时候刷完放下手机后,又觉得不能马上就睡着,于是就再刷一会,于是再睡不着,就这样反复着……

我平时也有这样,但现在觉得,躺下后不看或少看会手机,就会好睡一些。

昨天晚上10点半,我上床躺下。当时已经是有点睡意了,但躺下后还是忍不住的拿着手机看了会。

先看了会公众号的文章,看完文章后,按照惯例是要刷一会抖音短视频的。但就在想打开抖音的时候,我停住了,想了下,要不不看了,直接睡吧。

然后就放下手机睡觉,没多久就睡着了,早上醒来精神很好。

有人说,睡前看手机,会让大脑保持长时间的兴奋,会难以入睡,我觉得真的是挺有道理的。

还有一点,是不要熬夜。当然有时候会身不由已,但可以不熬就尽量不要熬。

比如前天晚上9点半的时候,朋友打电话叫我去吃宵夜。我一想9点半出门,到店大概要9.45左右,上菜开吃差不多10点了。

像我们都喜欢慢慢喝酒的,那么一顿吃完基本都是至少一点了,或许还会不止一点。

所以就不太想去,因为是比较熟的朋友,很容易就回掉了。

这几年来,明显感觉到熬夜的影响很严重。第二天早上一直会迷迷糊糊的,几乎是起不来。

就算勉强起来了,也是很没有精神的,做事效果会很低,然后晚上很早就想睡。

年纪越长,越是要保持良好的生活作息规律,睡眠充足了,身体各方面状态也会跟着好,也就会健康了。

即使是20出头的年轻人,也要尽量少熬夜为好,熬夜从来就不是一个好的习惯。

所以,躺下后就放下手机,直接睡觉吧!