碳酸饮料就是我们日常所喝的可乐雪碧之类的汽水饮料。

有些人很喜欢喝，大多数人不会抗拒，像我并不是特别喜欢的，偶尔也会特意买来喝一下。

长期喝碳酸饮料会对身体造成一些危害，所以需要节制才好。

1.产生依赖

碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，这些人工合成的物质对身体没好处。

它们在体内代谢时需要大量的水，而且有的还含有咖啡因，会促进水分排出。所以喝碳酸饮料时，会越喝越渴。

2.对牙齿的损害

碳酸饮料除了糖之外，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，糖分会造成龋齿。

3.对消化的影响

二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时也会抑制胃肠道的菌群均衡。时间一长，就会让消化系统受到破坏，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

4.导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸会影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例失调。

有数据表明。经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

5.易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。

人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助预防肾结石，但咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而患结石的风险大大提高。