关于早饭应该吃多少这个问题，是没有固定答案的，因为每个人的饭量都不一样。

不过建议不要吃得太饱，吃到七至八分饱基本就差不多了。

如何确定自己的饭量，我觉得自己测试一下就可以知道了，有时候你可能没有你想象中能吃哦！

今天上午，老妈煮了粽子，到我吃的时候只剩一个了。因为只有一个，起先我以为自己是不够吃的。

后来想了下，先吃了再说，如果不够，晚点再吃点别的垫一下，正好也可以借此测量下自己的饭量。

我是在8点多吃的，然后到11点40的时候还没有觉得饿，到11点50才有一些饥饿感。

我平时习惯在12点吃午饭，所以说早餐吃一个粽子对我来说是足够的。

所以大家不知道早饭应该吃多少时，可以做一个测试。

比如这次吃三个包子，如果还没到吃午饭就已经饿了的话，那下次就要再加一个。反之如果吃午饭时并不觉得饿，下次可以减少一个。

另外，三餐吃的太饱的话，会增加体重。想要增肥自然没问题，如果想要保持体形或者想要减肥的话，就不能吃的太多哦！