洗冷水澡，对身体是很有好处的，可以促进血液循环，增强免疫力。

但是也需要在身体允许的情况下，如果身子比较弱的话，洗一下就会感冒，那就没有必要强迫自己了。

另外，洗冷水澡也要有个循序渐进的过程，不要突然在寒冷的天气下开洗。

那么洗冷水澡从什么时候开始好一些呢？

我觉得现在这个季节是最理想的，也就是5-6月份，这个季节是春夏相交的时分，天气不会太冷。

从现在开始洗冷水澡，对皮肤的刺激并不会很大，然后长期坚持下去，那么到冬天也就可以适应了。

因为天气是一天一天的变化的，那么身体每天适应一点，就可以接受由热转冷的情况了。

不过，冬天洗冷水澡和夏天比起来差别还是很大的，如果中途退缩的话，可能就会坚持不下去。

当然，如果你认为坚持下去没有意义的话，也是没有必要去坚持的。

另外，一天中什么时候洗冷水澡更合适呢？查阅很多资料，大部分人都建议在早晨起来的时候，原因是经过一夜睡眠之后，精力比较充沛，对冷水的适应能力强一些。

不过像我自己的话，习惯在晚上洗澡，所以没有在早上洗过，也无法对比。

还有一个是洗冷水澡之前，不要进行剧烈的运动，出太多汗之后马上洗，可能会受凉。

但是可以做一些小小的热身运动，比如做操、俯卧撑等，暖暖身子之后再洗，就不会感觉那么冷。