洗冷水澡从什么时候开始好一些

洗冷水澡,对身体是很有好处的,可以促进血液循环,增强免疫力。

但是也需要在身体允许的情况下,如果身子比较弱的话,洗一下就会感冒,那就没有必要强迫自己了。

另外,洗冷水澡也要有个循序渐进的过程,不要突然在寒冷的天气下开洗。

那么洗冷水澡从什么时候开始好一些呢?

我觉得现在这个季节是最理想的,也就是5-6月份,这个季节是春夏相交的时分,天气不会太冷。

从现在开始洗冷水澡,对皮肤的刺激并不会很大,然后长期坚持下去,那么到冬天也就可以适应了。

因为天气是一天一天的变化的,那么身体每天适应一点,就可以接受由热转冷的情况了。

不过,冬天洗冷水澡和夏天比起来差别还是很大的,如果中途退缩的话,可能就会坚持不下去。

当然,如果你认为坚持下去没有意义的话,也是没有必要去坚持的。

另外,一天中什么时候洗冷水澡更合适呢?查阅很多资料,大部分人都建议在早晨起来的时候,原因是经过一夜睡眠之后,精力比较充沛,对冷水的适应能力强一些。

不过像我自己的话,习惯在晚上洗澡,所以没有在早上洗过,也无法对比。

还有一个是洗冷水澡之前,不要进行剧烈的运动,出太多汗之后马上洗,可能会受凉。

但是可以做一些小小的热身运动,比如做操、俯卧撑等,暖暖身子之后再洗,就不会感觉那么冷。