从前天开始，天气明显的热了许多。

之前电风扇吹久了还会觉得有些冷，而现在吹电风扇是已经没有什么作用了，必须空调开起。

那高温天气应该如何养生，要注意些什么呢？

根据网友们的分享，我总结了以下，有以下几点：

一是要心静，尽力不要烦闷。要注意劳逸结合，保持平静和愉悦的心情。

二是要防暑降温，避免长时间在烈日下暴晒或工作。

三是要多饮水，或适量选用清凉饮料，少饮或不饮酒。

四是要注意饮食干净与调节，多吃应季瓜果蔬菜，少吃油腻肉食或过于温燥和寒冷食物。

五是要按时作息，保证充足休息及睡眠，不要贪凉露宿。

推荐的瓜果蔬菜有：黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆或黄豆芽、扁豆、茄子、西红柿、西瓜等。

推荐饮食：绿豆米粥或绿豆沙、玉竹粳米冰糖粥、党参扁豆玉竹饮、乌梅山楂饮、西洋参茶、山楂荷叶茶等。

如果不是必要的话，白天尤其是下午烈日当头的情况下，尽量不要出门。

不过可以在傍晚或者晚上，进行一些适当的运动，出一些汗，对身体是很有好处的。