人的大脑是思维的器官，主导机体内一切活动过程，所以拥有健康的大脑很重要。

而有些行为或习惯，可能会对我们的大脑造成一些影响，如果能避免，尽量避免一下。

今天来说说对大脑有害的4件事，看看你是不是有在做？

1.经常过量饮酒

过量饮酒可能导致酒精中毒性脑病；长期大量饮酒，会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。

长期过量饮酒还会导致维生素B1缺乏，而维生素B1是大脑中参与很多重要化学反应的物质。

2.睡眠不规律

夜间良好的睡眠，能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。

3.长期久坐不动

跑步、游泳、健步走等耐力运动对大脑比较有益。

跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，锻炼手眼协调能力，能起到预防痴呆症的作用。

4.经常压力很大

应激状态下，机体会释放糖皮质激素等物质，糖皮质激素可造成大脑思考能力下降。长期处于压力应激状态，会对大脑的学习和记忆造成损伤。

小陈觉得以上4点，前3点或许可以控制，但第4点是无法控制的。人到了一定的年龄及环境，就会有压力。即使自己不愿去想，它还是会自动出现的。

只能说尽力而为吧！