昨天去一个朋友家里吃饭，聊天时朋友说自己每天都要吃蛋，有时一天好几个。

而我自己潜意识里认为蛋不能多吃，事实上我会尽量避免每天都吃蛋的，于是我也说了自己的观点。

然后朋友们说，蛋是每天都可以吃的。但由于我之前的观念已经根深蒂固，所以还是半信半疑的。

今天想到这个话题，就去搜索了一下，发现很多人都说蛋是可以天天吃的。

普通人，一天可以吃1个鸡蛋。而如果是儿童、孕妇或者健身的人，一天2-3个都没有关系的。

不过我们家里，平时吃鸭蛋比较多。鸡蛋的话体积小一些，感觉一个不太够，而两个又有点多。而鸭蛋比鸡蛋大一些，一个刚刚好。

但鸡蛋与鸭蛋是否有区别，这个我暂时还没有研究，可能有，但应该区别不会很大。

那鸡蛋怎么吃比较健康呢？

第一是水煮，就是煮好后剥壳来吃，不过我不太喜欢水煮蛋里的蛋黄。

第二是蒸蛋，这种做法很多人会做来下饭。

第三是煎炒，煎炒是我比较喜欢的一种方式，既香口感又好，很适合煮面时吃，或者配稀饭也很好。

总的来说，只要身体正常健康，那么鸡蛋鸭蛋是可以每天吃的，但每天也不能吃太多。