我有每天走路的习惯，每天走一个小时，有时还会去爬爬山。

看起来走路好像算不上是什么运动，我自己都不觉得有什么用处，主要目的是为了不胖起来。

但是，和平时不怎么运动的人对比起来，效果是很明显的。

昨天下午，一位朋友来约爬山。

这一位朋友，我和他已经两年多没有见面了。所以虽然我昨天不太想去爬山，但还是去了，老朋友还是得聚一下。

两人碰面后，他就羡慕我穿得少，他自己穿了三件，说是怕冷。

然后刚上山没走几步，他就开玩笑似地说已经感觉有些累了。

后面在途中，他接连的要求停下来休息，而且是每隔一段非常短的距离就停下来。

在我看来有些不可思议，因为我自己根本就不觉得累，但是看他却是气喘吁吁的。

在聊天中知道，他平时基本是没有运动，白天上班，晚上就躺着玩手机，很少出去走动。

像他这样不走路的人，和我经常走路的比起来，体力是有一些差距的。

而我走路的人，和经常跑步的人比起来，则又是一个差距。

总的来说，坚持运动是可以提升体力的。