前天晚上,和朋友一起吃饭。喝完酒后,本来想直接回家的,但又被一位朋友拉过去洗脚了。

然后弄好回到家里,洗漱一下,坐着休息了一会,想睡觉时已经接近2点。

第二天早上,虽然还是6点多就醒过来了,但是完全没有精神,还是很困。

就迷迷糊糊的一直躺到7点半,不想起也得起来了。

于是昨天一整天,都感觉很困,也很累,做事没有精神。

晚上吃了饭后,照例的出去散步一个小时,回来洗完澡坐了一会就准备睡觉了。

躺下后,看了下时间是9.30。

这一觉睡的很爽,醒来时天已经亮了,看了下时间,5点20分。

然后静静的躺了半小时,就起来了,感觉精神很是饱满,浑身充满活力。

对于人体来说,我觉得充足的睡眠是很重要的。睡眠够了,状态就会很好;睡眠不足的话,就没法进行日常工作。

很多人平时熬着夜,吃补品,我觉得还不如睡眠充足来得好。

父母等老一辈的人,都有早睡早起的习惯,感觉普遍来说身子都是比较硬朗的。

而现在的人,大都是熬夜的,有时还会通宵,但时不时的都会患点小病什么的。

其实晚睡真的没必要,大部分人晚睡并不是为了工作或是学习等有意义的事情,而是追剧、玩游戏、刷抖音、喝酒等娱乐消遣。

有些人觉得睡的早了,时间就少了。

其实并不会,一个人睡眠时间7-8小时一般都比较规律,会自动醒来。

晚上睡得早,早上也醒的早。你可以早点起来,多出来的时候是可以和晚睡时相抵的。

再说,清晨人的精神会更好一些,无论做任何事效果都会更好一些。

所以,保证充足的睡眠很重要。另外,如果可以的话,早点睡就更好!